gal per mazai valandu miegi. pasistenk eiti vienodu laiku miegoti, nakti nevalgyti, jokiu siaubiaku neziurek, ir telika isvis retai reiktu ziureti, gali paklausyti ramios muzikos ar pamedituoti pries miega. aisku daug priklauso kokie tie kosmarai ir ka ten sapnuoji, ar tave vejasi kazkas ar zudo, o gal tik mokyklines problemos kelia baimes. tada galeciau kazka daugiau patart..

na as patarti nk negaliu,nes kazkaip as sapnuoju ta ka noriu. valdau sapnus. tam tereikia tikejimo,ne to banalaus tikejimo nuo kurio "pasveikstama"nuo vezio,o to kuriuo pasitikedami traukiame bilieta ir t.t.

Manau, kad tai labai priklauso nuo tavo gyvernimo būdo, galbūt realybėje tu kažko bijai, kas nors yra nutikę, tad tai automatiškai persiduoda į tavo pasąmonę, kuri siunčia "ženklus" tavo sapnuose. Žinoma tai nieko nereiškia, tai tik ženklas kad laikas keisti sacop gyvenimą, mąstymą bei būdą. O kad geriau miegotųsi patarčiau prieš miegą išgerti šilto pieno, o prieš užmiegant galvoti tik apie gražius dalykus, kurie džiugina širdį, tai turėtų padėti. Sėkmės.;)

Gal tu sapnuoji kosmarus todel kad turi daug baimiu. As taip pat dazniausiai sapnuoju kosmarus :)